La Lelli sarà una corsa di 125 km con un dsl. di circa 2000 mt. . Ad oggi, roma nord , ci siamo allenati su un percorso di 100 km ed un dsl di circa 900 mt.
Credo che sia ora di allungare e aumentare il dislivello.
Propongo già da sabato di iniziare a pedalare per gruppi, ognuno con il suo ritmo, trovando un percorso con un altimetria maggiore. (per es. invece che passare da Campagnano si può passare per Calcata, con un dsl. maggiore di 400 mt. ca.
Ke ne dite _________________ w i moschettieri del re
...cari amici del Turbike purtroppo sono ancora fermo a causa di problemi sia fisici che tecnico-pratici!
tanto per farmi un'idea, e senza rispondere con la sindrome del pescatore al contrario , quanti km avete fatto più o meno fino ad oggi?
Papirri
La Lelli sarà una corsa di 125 km con un dsl. di circa 2000 mt. . Ad oggi, roma nord , ci siamo allenati su un percorso di 100 km ed un dsl di circa 900 mt.
Credo che sia ora di allungare e aumentare il dislivello.
Propongo già da sabato di iniziare a pedalare per gruppi, ognuno con il suo ritmo, trovando un percorso con un altimetria maggiore. (per es. invece che passare da Campagnano si può passare per Calcata, con un dsl. maggiore di 400 mt. ca.
Ke ne dite
Per me va bene ogni proposta migliorativa, anche se difficile e faticosa.
Bisogna guardare avanti!
Registrato: May 07, 2007 Messaggi: 789 Località: Svizzera
Inviato: Mar Feb 03, 2009 1:01 pm Oggetto:
Caro massimo,purtroppo (per me)tu hai ragione,bisogna cominciare a fare sul serio.
E sono convinto di quello che dici.
Io personalmente non sono in forma,ma sto migliorando uscita dopo uscita.
Sto faticando molto oltre ai soliti problemi fisici che mi porto dietro,ho il problema della spalla.( Che tristezza ogni anno che passa,vedo la fine della mia garanzia).
Io ho fatto poco piu' di 500 km ( da gennaio,altri quasi 1000 )vedo gente che gia' vola e sono felice per loro ma ci sono tanti come me e forse peggio che devono darsi da fare altrimenti il giorno della Lelli sara' veramente dura per tutti.
Quindi caro Massimo cominciamo ad andare sul duro.
Sono convinto del giro da te proposto ( che e' veramente bello,ma duro)
Registrato: Sep 01, 2008 Messaggi: 605 Località: Roma Est
Inviato: Mar Feb 03, 2009 1:13 pm Oggetto:
porthos ha scritto:
Caro massimo,purtroppo (per me)tu hai ragione,bisogna cominciare a fare sul serio.
E sono convinto di quello che dici.
Io personalmente non sono in forma,ma sto migliorando uscita dopo uscita.
Sto faticando molto oltre ai soliti problemi fisici che mi porto dietro,ho il problema della spalla.( Che tristezza ogni anno che passa,vedo la fine della mia garanzia).
Io ho fatto poco piu' di 500 km ( da gennaio,altri quasi 1000 )vedo gente che gia' vola e sono felice per loro ma ci sono tanti come me e forse peggio che devono darsi da fare altrimenti il giorno della Lelli sara' veramente dura per tutti.
Quindi caro Massimo cominciamo ad andare sul duro.
Sono convinto del giro da te proposto ( che e' veramente bello,ma duro)
Registrato: Dec 06, 2006 Messaggi: 141 Località: Prima Porta
Inviato: Mar Feb 03, 2009 1:30 pm Oggetto:
Il giro proposto da Aramis è veramente bello avevo pensato di farlo gia da sabato scorso con altri Turbiker, per me va bene anche il fatto di procedere a gruppi l'importante è mettere nel carniere altri km percorsi ed anche con un po di salita allora ci si vede sabato mattina
PEDALATE GENTE PEDALATE
Il giro proposto da Aramis è veramente bello avevo pensato di farlo gia da sabato scorso con altri Turbiker, per me va bene anche il fatto di procedere a gruppi l'importante è mettere nel carniere altri km percorsi ed anche con un po di salita allora ci si vede sabato mattina
PEDALATE GENTE PEDALATE
Registrato: Nov 27, 2007 Messaggi: 833 Località: Roma Balduina
Inviato: Mar Feb 03, 2009 2:57 pm Oggetto:
Il terzo gruppo, quello dei meno allenati, può anche decidere di passare per Campagnano per poi ricongiungerci.
La difficoltà maggiore per stare insieme alle gran fondo sarà alla partenza: sia alla Lelli e soprattutto a Pomarance si parte in discesa, con circa 1500 partecipanti. Da qua l'importanza delle divise per riconoscersi e l'allenamento a stare insieme nel gruppo d'appartenenza ( 1, 2 o 3).
Di solito ki stà avanti fà l'andatura ( ke dovrà essere consona alla velocità del gruppo di appartenenza) e ki segue ce la mette tutta per non staccarsi.
Mi ripeto: il gioco sarà di riuscire ad arrivare insieme al traguardo, entro i faditici 30 secondi, per raddoppiare il punteggio. Sarà una ficata pazzesca.
ps. Quindi : "tutti per uno, uno per tutti ".
Non vi lasciate intimorire dal dislivello: c'è anche la possibilità di fare il medio con 90 km. e 1400 mt dsl. _________________ w i moschettieri del re
Wow, wow, wow !!!
Credo che i gruppi dovranno essere stabiliti "sul campo" ! Inutile basarsi sui propri desideri o pensieri...meglio provare. Quindi direi di pianificare un percorso dove non sia possibile perdersi, con l'impegno di ritrovarsi ad un certo punto, e di vedere lungo la strada chi riesce a stare insieme ad uno o all'altro gruppo.
Come mi ha insegnato l'anno scorso Massimo il metodo è semplice: tu provi a stare con chi ti sta davanti...se li perdi o rischi di esplodere...aspetti quelli che ti stanno dietro ! Semplice e inattaccabile ! L'ultimo gruppo DEVE raccogliere tutti i superstiti. _________________
Registrato: Nov 27, 2007 Messaggi: 833 Località: Roma Balduina
Inviato: Mar Feb 03, 2009 5:59 pm Oggetto:
iceman ha scritto:
Wow, wow, wow !!!
Credo che i gruppi dovranno essere stabiliti "sul campo" ! Inutile basarsi sui propri desideri o pensieri...meglio provare. Quindi direi di pianificare un percorso dove non sia possibile perdersi, con l'impegno di ritrovarsi ad un certo punto, e di vedere lungo la strada chi riesce a stare insieme ad uno o all'altro gruppo.
Come mi ha insegnato l'anno scorso Massimo il metodo è semplice: tu provi a stare con chi ti sta davanti...se li perdi o rischi di esplodere...aspetti quelli che ti stanno dietro ! Semplice e inattaccabile ! L'ultimo gruppo DEVE raccogliere tutti i superstiti.
Sono d'accordo con te che i gruppi vadano stabiliti la mattina della gara a seconda delle sensazioni personali. Ma per prendere il doppio dei punti dobbiamo arrivare a gruppi di 5, non meno ( BONUS SQUADRE UNITE, alle società sportive che, nel percorso medio
fondo e fondo, classificheranno all’arrivo 5 o più atleti nello spazio massimo di
trenta secondi, ai medesimi verrà raddoppiato il punteggio)
Tre anni fa feci la G. f. di Spoleto, con un gruppone di Rieti gemellato con il g.s. Franchi. L'ultimo faceva l'andatura. Se si bucava si aspettava tutti . Certo arrivammo dopo i fuochi, ma fù un esperienza simpaticissima.
Se questo mese ci alleniamo insieme, sarà poi più facile capire con chi andare. Fermo restando che ki vuole andare per fare classifica è liberissimo di farlo.
La mia, ricordo, è solo una proposta. _________________ w i moschettieri del re
Wow, wow, wow !!!
Credo che i gruppi dovranno essere stabiliti "sul campo" ! Inutile basarsi sui propri desideri o pensieri...meglio provare. Quindi direi di pianificare un percorso dove non sia possibile perdersi, con l'impegno di ritrovarsi ad un certo punto, e di vedere lungo la strada chi riesce a stare insieme ad uno o all'altro gruppo.
Come mi ha insegnato l'anno scorso Massimo il metodo è semplice: tu provi a stare con chi ti sta davanti...se li perdi o rischi di esplodere...aspetti quelli che ti stanno dietro ! Semplice e inattaccabile ! L'ultimo gruppo DEVE raccogliere tutti i superstiti.
Sono perfettamente d'accordo. Io soprattutto che vi conosco poco ho bisogno di sapere con chi fare squadra per puntare al raddoppio del punteggio.
Quindi sabato mi tengo libero, facciamoci un bel giro da 100-120 km e cominciamo a capirci. Forse però eviterei di tirare come pazzi (ancora è prestino, Juri docet...)
Registrato: Dec 13, 2007 Messaggi: 589 Località: Roma Piramide
Inviato: Mar Feb 03, 2009 7:22 pm Oggetto:
papirri70 ha scritto:
...cari amici del Turbike purtroppo sono ancora fermo a causa di problemi sia fisici che tecnico-pratici!
tanto per farmi un'idea, e senza rispondere con la sindrome del pescatore al contrario , quanti km avete fatto più o meno fino ad oggi?
Papirri
Ciao Paolo
km mica tanti.... piove sempre... diciamo 100-120 a settimana da 1 gennaio, però anche rulli (1h e 40' a settimana) e corsa (1 ora a settimana).... finora si è fatto fondo... ora bisognerebbe potenziare. Comunque Aramis ha ragione: bisogna aumentare il dislivello. Il problema è che sabato ..... ari piove
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