Inviato: Dom Set 14, 2008 11:55 am Oggetto: La 24h si avvicina, intensifichiamo le uscite
Sabato nella ridente cittadina di Palombara, intorno ad un caffè, bagnati e anche un pò inc....ati per la pedalata andata buca causa maltempo, si ragionava con gli amici di intensificare le uscite serali al Parco del Pineto in notturna.
Anzichè fare il mercoledi, si è deciso di fare l'uscita martedi e giovedì p.v.
Gil aderenti al momento sono:
io (marco)
luigi
romano
bruno
marco (petrella) ?
Chi altro è disponibile?
Se questa idea è condivisa, come si fa per l'appuntamento della mangiata al circolo rugby giovedì? Marco (Petrella) proponi, o l'uscita o la mangiata!! oppure spostare l'attrippata a mercoledi o venerdì
Parliamone
Ciao a tutti
Marco
Come sempre...esprimo l'ICEMAN-pensiero per condividerlo con gli amici di pedale:
personalmente ritengo molto più proficuo concentrare le uscite in MTB di giorno, al limite all'alba, come già ho avuto modo di sperimentare grazie all'amico Romano. Tali uscite consentono di assaggiare la pedalata al buio, diciamo per una mezz'ora, tre quarti d'ora, e poi divertirsi in piena luce a migliorare tecnica e resistenza. Lasciano il giorno a disposizione per le attività lavorative (purtroppo non trascurabili) e di respirare un'aria frizzantina niente male. _________________
Registrato: Nov 17, 2003 Messaggi: 2426 Località: Ladispoli
Inviato: Lun Set 15, 2008 1:09 pm Oggetto: Re: La 24h si avvicina, intensifichiamo le uscite
pinarello ha scritto:
Sabato nella ridente cittadina di Palombara, intorno ad un caffè, bagnati e anche un pò inc....ati per la pedalata andata buca causa maltempo, si ragionava con gli amici di intensificare le uscite serali al Parco del Pineto in notturna.
Anzichè fare il mercoledi, si è deciso di fare l'uscita martedi e giovedì p.v.
Gil aderenti al momento sono:
io (marco)
luigi
romano
bruno
marco (petrella) ?
Chi altro è disponibile?
Se questa idea è condivisa, come si fa per l'appuntamento della mangiata al circolo rugby giovedì? Marco (Petrella) proponi, o l'uscita o la mangiata!! oppure spostare l'attrippata a mercoledi o venerdì
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Ciao a tutti
Marco
Ciao a tutti
Marco, mi dispiace per voi per sabato. Noi, in pochi, siamo usciti
Per questa settimana ... Visto il buon successo di critica e di pubblico per la notturna lunga fatta giovedi mi piacerebbe proporre il percorso che abbiamo fatto nella combinata per Tolfa in una Tolfa by night. Personalmente ritengo che per la 24H il miglior allenamento che possiamo fare sono i lunghi veloci
Fra la notturna lunga ed i due allenamenti al pineto questa settimana diventa davvero affollata.
Decidiamo per tempo il calendario. Anche perchè, personalmente, settimana prossima fare solo un'uscita non più tardi di mercoledi... _________________
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Inviato: Lun Set 15, 2008 1:29 pm Oggetto:
iceman ha scritto:
Come sempre...esprimo l'ICEMAN-pensiero per condividerlo con gli amici di pedale:
personalmente ritengo molto più proficuo concentrarele uscite in MTB di giorno, al limite all'alba, come già ho avuto modo di sperimentare grazie all'amico Romano. Tali uscite consentono di assaggiare la pedalata al buio, diciamo per una mezz'ora, tre quarti d'ora, e poi divertirsi in piena luce a migliorare tecnica e resistenza. Lasciano il giorno a disposizione per le attività lavorative (purtroppo non trascurabili) e di respirare un'aria frizzantina niente male.
Mattina, pomeriggio o sera va bene comunque.
Purtroppo non tutti possono negli stessi orari. La soluzione di sera ( se si è risolto il problema delle luci ) è la più neutra
Se, però, c'è qualcuno che vuole fare la mattina presto, considerando che devo stare in ufficio al massimo per le 11, se volete venire dalle mie parti ( ladispoli o cerveteri ) per me va bene.
Lo dico soprattutto agli amici Turbike che non sono andati MAI in MTB.
Sul giro degli acquedotti ci sono 3 passaggi appena-appena tecnici (in ordine di difficoltà):
discesa repentina di circa 2 metri vicino all'acquedotto, vicino all'arrivo
canalone profondo 2 metri ( chiedete a vittorio ) prima del "panettone"
"panettone" : montarozzo altro 3-4 metri
Quando non ce la farete vi suggerisco di scendete ed andate a piedi.
Qualora lo facciate abbiate cura di non ostacolare quelli fanno tutto in bici. A piedi andate fuori dalle traiettorie principali
Non sono l'unico a saper andare in MTB. Se non riusciamo a concodare gli appuntamenti allenatevi almeno un pò di più su questo tipo di passaggi. Se potete andate a provarli direttamente sul percorso.
Amici miei,
a proposito di allenarci con eventuali uscite mattutine (concordo con Marco che sono:1- bellissime,2-performanti,3-coinvolgenti, etc,etc..) personalmente ho un piccolo problems, il timbro del cartellino alle ore 08.20......
Per il resto Francesco sa i miei intendimenti sulle lunghe notturne zingarate cerveterensi....
Per dirla in breve, io mi posso permettere il Pineto la sera alle 20, se c'è qualcuno che gli va si faccia avanti, io sono disponibile martedi o mercoledi o giovedi.......
Ciao a tutti.
Marco
Registrato: Nov 17, 2003 Messaggi: 2426 Località: Ladispoli
Inviato: Lun Set 15, 2008 2:13 pm Oggetto:
pinarello ha scritto:
Amici miei,
a proposito di allenarci con eventuali uscite mattutine (concordo con Marco che sono:1- bellissime,2-performanti,3-coinvolgenti, etc,etc..) personalmente ho un piccolo problems, il timbro del cartellino alle ore 08.20......
Per il resto Francesco sa i miei intendimenti sulle lunghe notturne zingarate cerveterensi....
Per dirla in breve, io mi posso permettere il Pineto la sera alle 20, se c'è qualcuno che gli va si faccia avanti, io sono disponibile martedi o mercoledi o giovedi.......
Ciao a tutti.
Marco
Sagge parole !!!!
Per chi vuole fare un paio d'ore vicino casa il Pineto è l'ideale
P.S. Marco, tu che hai provato gli acquedotti puoi dare qualche impressione ai novelli offroad sulle difficoltà del percorso?
_________________
Pedalento
Se il percorso rimane quello testato il 3 sett, devo dire che i tre passaggi che tu hai descritto non li ho trovati particolarmente impegnativi.
Bisogna dire però che eravamo due gatti a correre, e che per educazione e gentilezza verso i novelli, quando si arrivava nei punti critici, ci si fermava e si dava la precedenza. Non credo che questo avverrà in gara, e forse quello che mi sembra tuttosommato possibile può diventare molto impegnativo. Non bisogna poi dimenticare il fattore stress e stanchezza, che su un percorso girato decine di volte la distrazione e la disattenzione possono giocare brutti scherzi.
Ho trovato molto tosto il passaggio del "campo di patate", lungo e molto insidioso. Quando lo immagino sotto l'acqua e con 100 persone che ti corrono vicino mmhhhh.......
Per il resto... "se pò ffà ".
A presto.
Marco
Registrato: Nov 17, 2003 Messaggi: 2426 Località: Ladispoli
Inviato: Lun Set 15, 2008 3:02 pm Oggetto:
pinarello ha scritto:
P.S. Marco, tu che hai provato gli acquedotti puoi dare qualche impressione ai novelli offroad sulle difficoltà del percorso?
_________________
Pedalento
Se il percorso rimane quello testato il 3 sett, devo dire che i tre passaggi che tu hai descritto non li ho trovati particolarmente impegnativi.
Bisogna dire però che eravamo due gatti a correre, e che per educazione e gentilezza verso i novelli, quando si arrivava nei punti critici, ci si fermava e si dava la precedenza. Non credo che questo avverrà in gara, e forse quello che mi sembra tuttosommato possibile può diventare molto impegnativo. Non bisogna poi dimenticare il fattore stress e stanchezza, che su un percorso girato decine di volte la distrazione e la disattenzione possono giocare brutti scherzi.
Ho trovato molto tosto il passaggio del "campo di patate", lungo e molto insidioso. Quando lo immagino sotto l'acqua e con 100 persone che ti corrono vicino mmhhhh.......
Per il resto... "se pò ffà ".
A presto.
Marco
Vettorel dice 1200-1300 a settimana scorsa. In squadre.
Ipotiziamo 150 solisti e 200 squadre. Ci saranno 2-300 bikers in contemporanea sui 7 Km. Dopo i primi 3 giri saranno distribuiti equamente sul percorso. Non ci sarà affollamento.
Sui passaggi tecnici o sui pezzi duri ( campo di patate, per esempio ) ci sarà chi andrà più veloce. Basta "dargli strada". La chiederanno!
Per aggevolare il passaggio NON bisogna fermarsi. Occorre accostarsi ad un lato del percorso e mantenere la direzione.
Chi sorpassa deciderà dove e come superarci.
Il campo di patate: dopo 2 ore si sarà lisciato.
Dove il terreno è più morbido si formeranno i solchi
Non vi preoccupate troppo ... ci divertiremo _________________
Registrato: Oct 26, 2007 Messaggi: 416 Località: Via capannelle
Inviato: Lun Set 15, 2008 3:48 pm Oggetto:
pinarello ha scritto:
Amici miei,
io mi posso permettere il Pineto la sera alle 20, se c'è qualcuno che gli va si faccia avanti, io sono disponibile martedi o mercoledi o giovedi.......
Ciao a tutti.
Marco
Marco,
ho le tue stesse esigenze, ti chiedo soltanto se è possibile anticipare di una 1/2 ora,
Grazie.
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